Во-первых, алкоголь — весьма высококалорийный продукт, а поскольку еще зачастую и усиливает аппетит, то поступление калорий резко увеличивается. К чему это приводит, вы, вероятно, помните: не только жиры, но и углеводы начинают в виде жира откладываться в жировых клетках. Во-вторых, алкоголь разрушает печень, которая начинает хуже справляться со своими обязанностями. А ведь именно печень перерабатывает жиры и углеводы.Здесь мне могут возразить: алкоголь, мол, употребляют в основном мужчины, а тучностью чаще страдают женщины. Согласен. Учтите только, -что торты, пирожные, конфеты имеют сопоставимую с алкоголем калорийность, а женщины, склонные к полноте, очень часто не могут отказаться от их употребления.Во многом бороться с тучностью и ожирением могла бы помочь физкультура как образ жизни. Регулярные пробежки «трусцой», благодаря которым можно «убежать» от инфаркта, способны переработать в тепло и пот (вы помните, жиры при сгорании выделяют много и того и другого) сотни граммов излишних накоплений. И это не говоря о бесспорной пользе пробежек и физкультуры как образа жизни вообще для сердца, легких, мышц, связок и т. д.

С анатомических позиций сердце является гладкомышечным органом, таким же, как матка, желудок и некоторые другие, как раз наиболее часто раком поражаемые. Но отличается, причем существенно, сердце от них тем, что постоянно, всю жизнь работает, беспрерывно сокращается. При мышечной работе в тканях происходят определенные химические реакции, образуются различные промежуточные и окончательные вещества. Вещества, вырабатываемые в действующей мышце, поступают в кровь и вместе с ней омывают все тело. Видимо, поэтому раньше рак не был так широко распространен и поражал в основном людей старческого возраста, прекративших активную физическую деятельность. А вот в последние десятилетия резко изменилась, уменьшилась физкультура как образ жизни поголовно всего населения цивилизованных стран, причем начиная с детского возраста. И рак не только «вышел» на второе место по числу жертв, но и значительно «помолодел».

Гимнастика, зарядка, бег и вообще любые виды физкультуры как образа жизни (но только регулярные, длительные, постоянные) обязательно уменьшат и количество ожиревших, и число больных инфарктом и сыграют значительную роль в профилактике облитерирующего эндартериита (гангрены) . А ведь последнее — тоже большая проблема и, имеет отношение к питанию. Но скажите, а многие ли сегодня бегают? Или хотя бы на работу пешком ходят? Или, на худой конец, по воскресеньям устраивают турпоходы? К громадному сожалению, только единицы. Молодые — потому, что вообще еще не задумываются о своем здоровье и еще не слышат тревожных «звонков» из недр своего организма; пожилые — потому, что уже привыкли к малоподвижному образу жизни; еще более пожилые — наверное, потому, что «звонков» раздается так много, что они потеряли веру в возможность хотя бы частичного излечения.

А в сумме, если понаблюдать из окна, окажется, что во дворе, где проживает, например, не менее 400 мужчин, лишь один, реже двое бегают по утрам, да еще один-двое — по вечерам. Из женщин, которых в том же дворе никак не меньше, чем представителей сильного пола, не бегает ни одна.В чем же дело? Почему на фоне малой эффективности всех способов и средств для избавления от избыточного веса этот путь, наиболее простой, дешевый, безусловно, полезный со всех точек зрения (предполагаю, что взрослый человек подойдет к делу разумно, не будет с первого же выхода истязать себя слишком бурным темпом или излишне продолжительной дистанцией), пользуется столь малой популярностью? В качестве компонентов, обусловливающих отказ от воплощения бега в жизнь, можно назвать и недостаточный уровень общей культуры, и непомерно развитый эгоизм, и определенную степень безответственности по отношению к обществу. Какую-то роль играет в этом и доступность бесплатной медицинской помощи.