Основное отличие от предыдущих недель — это увеличение числа аэробных тренировок для сжигания жира. Теперь их четыре в неделю вместо трёх. Теперь вы готовы к тому, чтобы увеличить минимальное время аэробной тренировки для сжигания жира до двадцати пяти минут за тренировку. Максимальное же время нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы составляет шестьдесят минут, не считая […]