Успешная эффективная программа снижения веса возможна при одновременном повышении двигательной активности и ограничении в питании. Поэтому, составляя эффективную программу снижения веса, определите величину энергетического дефицита за счет снижения калорийности рациона. При необходимости увеличения или уменьшения калорийности рациона следует повысить или снизить количество рекомендованных продуктов на 20—50 процентов.  Из рациона полностью исключаются блюда, возбуждающие аппетит, а также […]