Начнем с того, что ответим на следующие вопросы:
1 Что является для вас более предпочтительным — жара или холод? Слишком жаркая или, наоборот, слишком холодная погода является одной из веских причин, чтобы быстро пресытиться физкультурой для похудения. Когда лето заканчивается окончательно и безвозвратно, можно посещать теннисный клуб. Во-первых, это дешевле; во-вторых, корты всегда свободны, а в-третьих, как бы ни было неуютно начинать при легком холодке, ты быстро согреваешься, а потом так и остаешься при комфортной температуре. И наоборот, те из вас, кто плохо переносит холод, могут попробовать сквош или бадминтон. Если вы в сильной степени зависимы от температуры окружающего воздуха, вам, вероятно, лучше всего и зимой и летом заниматься различными видами физических упражнений. Прогулки зимой в предлагаемой теплой удобной обуви как валенки в Архангельске, а летом плавать в бассейне.

2. Есть ли у вас какие-либо заболевания суставов, вроде отложения солей? Если ответ положительный, то лучше не заниматься таким видом спорта, который может их сильно беспокоить, например, бегом трусцой. Плавание — хороший шанс, по крайней мере до той поры, когда вы сбросите немного веса. В сущности, так же, как у вас может возникнуть необходимость заниматься разными видами спорта зимой и летом, точно так же вам, возможно, придется начать с одного вида и, когда вы похудеете, приступить к другому.

3. Знаете ли вы, что в мире случается 19 миллионов спортивных травм в год? Это истинная правда, так что не переусердствуйте. Этот банальный совет приводится в каждой книжке по физкультуре для похудения и спорту, но, к сожалению, большинство людей в первом порыве энтузиазма пренебрегают им — на свою голову! Спортивные травмы — это вовсе не шутка, но их легко можно избежать. Всегда следуйте указаниям тренера.

4. Сколько видов спорта вы можете назвать? Существует бесчисленное множество видов спорта и физкультурных занятий. О любом из них вы можете почерпнуть сведения в ближайшей к вам библиотеке. Вы просто будете поражены количеством возможностей, а люди, занимающиеся в этих секциях, будучи тоже любителями, как и вы и горя желанием привлечь новичков, вполне вероятно окажутся дружелюбно к вам настроенными партнерами. Как правило, в таких кружках и секциях царит товарищеский, командный дух, что тоже способствует желанию там заниматься.

5. Есть ли у вас кто-нибудь на примете, с кем было бы легко, приятно и полезно заниматься на пару? В парных видах спорта вам лучше подобрать себе приемлемого партнера: не только равного вам по уровню подготовки, но имеющего такой же подход к занятиям — серьезный или, наоборот, легкомысленный — что я вы сами. Не приведи бог играть с тем, кто относится к игре, как к решающей битве, от которой зависит его дальнейшая судьба и в которой нет места веселости и шуткам.

6. Представляете ли вы, как скоро наступит ощутимое улучшение вашей спортивной формы? Мы привыкли думать, что требуются годы самоотверженного труда, прежде чем можно заметить его результаты, но на самом деле это происходит очень быстро. В конце концов, не так уж важно какие вы делаете упражнения и как вы их делаете, лишь бы вы занимались ими регулярно — не реже трех раз в неделю, — в течение 30-60 минут. Доподлинно известно, что после физической нагрузки в головном мозге выделяются эндорфины — вещества, улучшающие ваше самочувствие. Какой прекрасной кажется жизнь после получасовой энергичной физкультуры для похудения. В первый день этого может и не случиться, но рано или поздно это наступит обязательно. Так что в какое бы уныние вы ни впадали от предстоящих тяжких кроссов, заплывов, геймов и прочих спортивных утех, помните, как радостно и легко вам станет жить потом.