Если беспокоят боли во время менструации в животе и в области мочевого пузыря, заварите в термосе 2 столовые ложки сухой измельченной травы донника, залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться 1-2 часа, процедите и пейте 2-3 раза в день по трети или четверти стакана. Этот настой имеет также успокаивающее, противоспазматическое действие. При слишком обильных, длительных менструациях поможет настой календулы (2 столовые ложки сухих измельченных цветков на 0,5 л кипятка, заваренные в термосе и настоянные 2-3 часа). Пейте процеженный настой 2-3 раза в день также по четверти или трети стакана. Кстати говоря, такой же настой полезно применять в виде спринцеваний при воспалительных явлениях. Если ваши недомогания осложняются геморроем, залейте сухую траву горец почечуйный (20 г) стаканом кипяченой воды, накройте крышкой и настаивайте 15 минут на кипящей водяной бане, затем оставьте при комнатной температуре на 1-1,5 часа, после чего процедите, траву отожмите в настой и долейте кипяченой воды до объема стакана. Пейте так же, как другие настои.
Еще один совет: во время болей в менструацию постарайтесь поменьше работать, хотя бы по дому. Не затевайте в эти дни никаких стирок, генеральных уборок, глобальных глажек. Советуем вам во время месячных не приглашать в дом гостей (ведь к их приходу вы наверняка будете много хлопотать по хозяйству), да и ходить самой в гости не стоит (даже приятные эмоции могут ухудшить самочувствие). Приучите своих домашних, что во время месячных вам нужны покой и их помощь. Думаем, что из-за пяти дней в месяц проблем с этим у вас не возникнет. Кстати, когда мы говорим об отдыхе в менструальный период, мы имеем в виду именно покой, когда все движения и нагрузки сведены к минимуму. Нельзя в это время плавать, купаться, играть в теннис, волейбол, бегать, как упорно предлагают нам многочисленные телевизионные рекламы. Если вы становитесь излишне раздражительной, плохо спите, не можете сконцентрировать свое внимание, делаете много ошибок — избегайте контактов с несимпатичными для вас людьми, не вступайте ни в какие дискуссии, поменьше смотрите всякого рода полемические телепередачи, не слушайте громкую музыку.
Ничто так плохо не влияет на женскую половую сферу, как простудные заболевания. Чтобы избежать их, во время болей во время менструации старайтесь одеваться потеплее. Особенно следите за обувью: она должна быть не только теплой, но и удобной. Ведь в это время ноги отекают, а значит, не надо надевать туфли на высоких каблуках. Тем, кто страдает аллергией, советуем особенно строго следить за питанием. Многие продукты — яйца, рыба, клубника, малина, морковь, мед, цитрусовые и т.д. — сами по себе являются аллергенами. И если в обычный период они не вызывают никаких реакций, то во время месячных могут сыграть злую шутку. Лучше избегать всех продуктов красного цвета — свеклы, моркови, абрикосов, красной рыбы и икры, а также шоколада, кофе, ножек птицы. Как ни странно это звучит, но одежда тоже может спровоцировать аллергию. Помните, наши бабушки надевали на нас во время кори красные рубашки, чтобы выступила сыпь и тем самым болезнь вышла наружу. Так вот: во время болей во время менструации советуем вам, наоборот, носить одежду спокойных, холодных тонов (серых, голубых), которая успокаивает возбужденную нервную систему и не провоцирует аллергических проявлений. Этот же принцип относится к украшениям: носите в «больные» дни серебро, а не золото, которое, как считали еще древние, обладает возбуждающим действием.
К сожалению, у нас в России, в отличие, к примеру, от Франции, женщины не имеют права на свободные от работы дни во время месячных. Но тем не менее постарайтесь и на службе избегать излишне тяжелой работы, не ввязывайтесь ни в какие конфликты, не принимайте ответственных решений. И еще одно. Многие женщины, чтобы снять боли во время менструации, глотают одну таблетку за другой. Подсчитайте сами: 3-5 дней в месяц, 12-14 раз в год — и так десятилетиями. Вот уж действительно химизация в действии! И мы еще удивляемся, откуда плохое настроение, дурное самочувствие, боли в желудке. А ведь вполне возможно, что это симптомы лекарственной болезни. К примеру, анальгин, который мы чаще других лекарств глотаем, чтобы снять боль, плохо действует на кровь. Другие анальгетики разрушают желудочно-кишечный тракт, печень, почки, нарушают обмен, неблагоприятно влияют на нервную систему. Сильные боли терпеть, конечно, не надо. Но почему бы вместо химического обезболивания не попробовать точечный массаж? Он безвреден и помогает снять боль. Начинать делать массаж надо за 1-2 дня до начала месячных и выполнять его в течение недели.
Технология проста: медленные плавные движения по часовой стрелке; нажимая подушечкой указательного или большого пальца, постепенно усиливать давление, стараясь кожу при этом не сдвигать. Каждую точку массировать надо 2-3 минуты, а всего массаж делают не больше 20 минут. Итак, «представляем» вам биологически активные точки, определенные еще целителями древнего Китая тысячелетия назад. Массаж их может облегчить вам страдания во время менструации. Точку ЦЫ-ХАЙ вы найдете на срединной линии живота, отступив от пупка вниз на расстояние двух ваших вместе сложенных указательного и среднего пальцев. Точка ДЖУН-ЦЗЫ расположена на срединной линии живота, выше лобка на ширину вашего большого пальца. Точку ГУАНЬ-ЮАНЬ легко найти также на срединной линии живота, отступив от лобка вверх на ширину двух ваших вместе сложенных больших пальцев. Точка МИНЬ-МЭНЬ находится на пояснице, на которой можно повести мрт поясничного отдела позвоночника между остистыми отростками 2 и 3-го позвонков (отсчет ведем от крестца). Точка НАЙ-ГУАНЬ расположена на расстоянии, равном ширине трех ваших сложенных пальцев от складки на лучезапястном суставе. Точку СЯНЬ-ИНЗЯУ ищите на ноге, на ширине четырех ваших вместе сложенных пальцев от внутренней стороны лодыжки.
