О физкультуре часто говорят так, будто все ее виды -занятия в гимнастическом зале, игра в теннис, бег, прогулка с собакой, купание в речке, просто возня на лужайке и другие — одинаково тяжелые и быстро надоедают. Это не так. Физические упражнения для тела очень сильно разнятся по ощущениям, получаемым от них. А вот получить прогнозы на матчи, это самое истинное удовольствие для любителей не только физических упражнений, но и всего спорта.
Бег — самое главное упражнение из всех. К сожалению, очень многие начинают именно с него. Бег, может, и самое недорогое и сравнительно доступное занятие и, кто-то и способен прикипеть к нему душой, но все-таки для большинства из нас он скучен, а если у вас нет соответствующей (и довольно дорогой) обуви, он еще и вреден для суставов. Прибавим ко всему прочему боль в спине. А также: если вы имеете грудь и ягодицы достаточного объема, то на вас произведет весьма неприятное впечатление то внимание, которое вам будет оказываться со стороны встречных мужчин, свистящих и смеющихся вам вслед, глядя на вашу колыхающуюся от бега фигуру. По этой самой причине некоторые предпочитают заниматься бегом по вечерам, причем довольно поздно. Здесь возникает новая проблема: ваша безопасность на темных улицах. Очень важно выбрать для пробежки абсолютно безопасное место, где бы вы не вздрагивали от каждого шороха. (Было достаточно случаев нападений на незадачливых спортсменок). Если же душа ваша не лежит к этому виду спорта, если все эти неудобства, связанные с ним, кажутся вам очень существенными и труднопоправимыми, то вам разумнее всего будет отказаться от пробежек.
Ходьба — более спокойный и менее неудобный вид физических упражнения для тела. Здесь все проще простого: используйте свои ноги там, где вы привыкли пользоваться автомобилем. Для вас будет очень полезно ходить пешком хотя бы даже по полчаса три раза в неделю. Ваше дыхание станет ровнее, пульс спокойнее, вы избавитесь от одышки. Хорошей проверкой вашей выносливости может стать один примитивный тест: можете ли вы петь во время ходьбы, как громко Bы можете петь и как долго. Естественно, чем громче и дольше — тем вы в лучшей форме. Ходить в прохладную и сырую погоду — замечательно полезно для вашего цвета лица. Если вы посчитаете, что слишком пыльно, то найдите такое место, где пыли не так много. Если вам очень скучно, то возьмите плэйер, и вы используете время прогулки с пользой: выучите иностранный язык или власть наслушаетесь любимого исполнителя.
Плавание, без всяких сомнений, прекрасный и полезный вид спорта, который очень благотворно влияет на все системы вашего организма Единственное «но» не злоупотребляйте этим видом спорта, если не хотите очень сильно развить мускулатуру на плечах, а также руках. Это очень хорошо для людей с плохо развитой грудной клеткой и слабыми плечами, им бояться нечего, они могут заниматься плаванием столько, сколько смогут ничего, кроме пользы это им не принесет. Плавание — замечательный вид спорта потому, что за полтора, нет — за полчаса не очень изнурительного плавания вы потеряете калорий больше, чем за два часа бега, а запыхаетесь и устанете гораздо меньше. Очень важно найти хороший бассейн с подходящей тем пературой воды. Невозможно получить удовольствие от барахтания в теплой воде. Если вам скучно просто плавать в длину бассейна туда-обратно, то существует огромное количество игр на воде. Возьмите с собой одного-двух приятелей и большой мяч, и вы прекрасно, весело и емкокалорийно проведете время.
Теннис может стать источником самых радостных эмоций для вас, даже если вы ни разу в жизни не держали в руках ракетки. Если нет возможности брать уроки тенниса, то прекрасным учителем может стать для вас один из ваших друзей, чей опыт в этом виде спорта, более богатый, чем у вас. Вы вполне можете быстро освоить эту игру, как и вождение автомобиля. Если вас совсем некому научить, то просто выбирайте партнера, можно такого же «высококлассного», как вы, берите мяч … вперед. Уверяю вас, что смотреться вы будете ничуть не хуже, чем другие тенниса. Такая игра забирает еще больше сил и энергии и гораздо веселее, конечно, если вы играете с непрофессионалом. По моему собственному опыту, серьезные теннисисты гораздо больше внимания уделяют вашему костюму, вашим ногам, чем тому, как хорошо вы играете. Самое страшое, что грозит вам как начинающему игроку, это пропускать мячи и всю игру бегать за ними. Но для вас это тоже будет очень полезно.