Самые разнообразные простые спортивные игры тоже пойдут вам на пользу. К примеру, возня на лужайке с друзьями, а также собакой — прекрасная тренировка вашей выносливости. Возьмите мяч или фризби. Собаки — прекрасные товарищи для таких игр.  А что вы скажите насчет футбола с вашими детьми? Эт0 очень серьезное, ответственное дело, требующее огромны энергетических затрат. Вы пробовали это хоть раз? Если вы будете доставлять такое удовольствие вашим детям три-четыре раза в неделю по 30-60 минут — это то, что вам нужно, с успехом заменит вам и тренажерный зал, и теннисный. Сейчас очень большой выбор простых спортивных игр. Если вы идете в игрушечный или спортивный магазин, то сможете подобрать себе несколько весьма занятных вещей, которые также помогут вам поддерживать прекрасную физическую форму и обеспечат вам увлекательное проведение вашего досуга. Разве не замечательная игра бадминтон? Если у вас нет необходимого инвентаря, обязательно приобретите его. Вы вполне можете заняться этим с вашими детьми. А «летающая тарелка»? Просто, но очень интересно и так же заставит вас попотеть. Не забудьте о скакалке. Вы уже не школьница? Но чем вы так уж отличаетесь от нее? Вам неохота прыгать просто так, смеша окружающих?

Необязательно в данном случае устраивать шоу. Вы можете делать это в одиночестве. Вам скучно? Но разве не увлекательно — поставить себе цель сделать 50 прыжков, ни разу не сбившись, потом — 75, потом — 100. Было бы желание, а интерес и увлечение появятся. Включите простые спортивные игры в график ваших занятий. Отмечайте свои результаты, успехи, неудачи — это также будет хорошим стимулом. Да, мы забыли упомянуть о сивоше (игра в легкий резиновый мяч). Сейчас это достаточно престижное и модное проведение досуга. Правда, принято считать, что это игра для пожилых, толстых бизнесменов, которые занимаются этим только для того, чтобы показать конкурентам свою не совсем уже плохую физическую форму. Если вы хотите таким образом разнообразить свои спортивные занятая, не стесняйтесь, вам необходимо лишь найти пустынную площадку, где бы вы были наедине со своим тренером.Естественно, что поначалу вы будете стремиться уединиться занимаясь спортом, но со временем, и очень скоро, вы перестанете стесняться окружающих, будете более уверены в себе и вам уже будет доставлять удовольствие быть объектом внимания. А это так важно для восстановления вашего самосознания и самоуверенности.