Это упражнение укрепляет мышцы диафрагмы, а так-же переднюю и нижнюю часть брюшного пресса (прямую мышцу живота и поперечную мышцу живота). Оно великолепно воздействует на всю переднюю брюшную стенку, но так как сопротивление исходит больше от части тела снизу, а не от верхней, то больше укрепляются нижние пучки указанных мышц. Упражнение по разному воздействует на организм […]