Первый компонент вашей тренировочной программы — это упражнения на развитие силы мышц, силовая тренировка. В течение следующих трех недель вы начнете постепенно разрабатывать все основные группы мышц своего тела. Медленно, но верно вы будете укреплять и наращивать мышечную массу, заставляя их работать, преодолевая сопротивление. Вначале это будет тренинг по принципу самосопротивления, а затем вы добавите […]