Одно дело — обычная сильная усталость после тренировки. Совсем другое — постоянная, непроходящая слабость. Хроническая сильная усталость после тренировки означает, что избранная нагрузка непосильна для человека. Ее назначение — сделать человека бодрым, что подразумевает бодрствование, а не постоянный сон. Аэробика, разумеется, очень помогает при бессоннице. При нормальном использовании она улучшает сон, но не более того. Физические упражнения снимают […]