Третья неделя— это начало работы над мышцами верхней частя вашего тела: спиной, грудной клеткой, плечами и руками. Вы добавите упражнения для тренировки верхней части вашего тела к упражнениям на развитие мышц брюшного пресса и ног, и это будет первая тренировка, включающая проработку мышц всего тела. Тренировка верхней части тела завершает базовую программу подготовки. Большинство мужчин охотно […]