Изменения, которые происходят в организме в результате упражнений вызывают тренировочный эффект. Интенсивность и продолжительность упражнений влияют на тренировочный эффект, и эти упражнения вовсе не аэробика. Различие между аэробными и анаэробными упражнениями можно выявить лабораторно. В программе аэробики используется очковая система для различия тренирующихся. Нормальный тренировочный эффект гарантирован при точному следованию программы. Хороший тренировочный эффект аэробика […]