В этом упражнении работают мышцы грудной клетки (большие грудные мышцы), мышцы плечевого сустава (дельтовидные) и трехглавые мышцы плеча. Подумайте об изоляции мышц грудной клетки и плеча. Вы можете выполнять это упражнение для плечевого сустава лежа на полу или на гимнастической скамейке, если у вас таковая имеется. Выполняйте упражнение для плечевого сустава без отягощения до тех пор, пока […]