Это упражнение с поднятием рук идет в дополнение к предыдущему и повышает его эффективность. Оно выполняется точно так же, как и «упражнение с поднятием рук в стороны», за исключением изменения направления движения: вместо движения в стороны идет движение вперед. На рисунке демонстрируется правильное исходное положение. Особое значение этого упражнения с поднятием рук в том, что […]