Запомните: Не пользуйтесь шкалой изменения вашего идеального веса. Это  Ваш злейший враг, поскольку он отражает общее изменение веса, не учитывая изменения соотношения жир-мышны. Вас же интересует потеря жировой массы, а вес мьшц — пусть он растет! Мышцы весят больше, чем жир, а вода вообще составляет большую часть массы тела и ее количество меняется в течение […]