Чтобы сохранить достигнутый уровень физической подготовленности и постоянно быть в хорошей форме, достаточно поддерживать еженедельный средний минимум в 30 очков. Что это за чудодейственные 30 очков? Почему придается столь большое значение этой цифре? 30 очков в неделю — это та норма занятий аэробикой для похудения, которая необходима и достаточна, чтобы привести организм в полное соответствие с требованиями, […]