Давайте внесем ясность с самого начала. Какой бы ни была та или иная методика для потери веса тела, все 30 000 вариантов и вариаций имеют одну общую, основу, на которой они базируются: вы должны есть гораздо меньше, чем требует ваш организм. Или, другими словами, чем меньше калорий вы будете употреблять, тем большего успеха добьетесь.  В своих метаниях в поисках лучшей диеты в потери веса тела мы очень часто забываем об этом простом факте. Держите это в голове, когда оцениваете какую-либо новую методику, и половина успеха вам обеспечена.  И не забывайте о таком факторе, как обмен веществ. У различных людей он различен. Поэтому я повторяю вам: что бы вы ни делали — питаетесь ли вы сдобными булочками и целый день сидите на диване, или едите, как птичка, и усиленно занимаетесь спортом и аэробикой — и в том, и в другом случае вы похудеете, если в вас будет сгорать энергии больше, чем поступать. Это простое и золотое правило — основа любой потери веса:  ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОЛНОТЫ И  ИЗЛИШКОВ ВЕСА, КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ, КОТОРЫЕ ПОСТУПАЮТ В ВАС, ДОЛЖНО БЫТЬ  МЕНЬШЕ ТОГО, КОТОРОЕ ВЫ ТРАТИТЕ.

Запомнили? Многие диетеры, к сожалению, забывают об этом.  Но что самое ужасное, многие создатели диет не задумываются об этом. Они не воспринимают этого всерьез, я несомненно, знают об этом. И их планы диетирования не включают в себя этого аспекта. Возможно, они смотрят на это однобоко, «со своей колокольни», не составляя себе труда представить, как будет работать их диета и какого образа жизни нам надо придерживаться, что конкретно нам нужно делать, когда мы начинаем следовать их рекомендациям. Их дело — разработать калорийное содержание состава пищи, которую они нам предлагают, и, в итоге, сделать на этом большие деньги. Я нисколько не сгущаю краски и не преувеличиваю.  Нет ни одной такой диеты, при пользовании которой происходила бы потеря веса тела, не соблюдая дисбаланс -выход калорий. Если кто-либо сможет доказать мне обратное, я тут же распишусь в собственной несостоятельности. Да, конечно, существует достаточно много честных, хорошо разработанных диет, но все равно от «золотого» правила похудения вам никуда не деться!