Всем известно, что лишний вес и хорошее самочувствие несоместимы. Он как правило приносит вред, старение раньше времени, болезни сердца, пищеварительного тракта, а так же отсутствие сопротивляемости к инфекциям и склонность к стрессам.
Основные правила худеющих:
• Тем, кто любит и гото выбрать активную жизненную позицию, жизнь помогает.
• Надо уметь радоваться каждой минуте, каждому мгновению, а не жить только в мечтах, оторванных от реальности, отдаленными от нее планами.
• Для больных ожирением советую, добиваясь ближайших, пусть небольших результатов, отмечать даже малейшее снижение своего веса, чтобы было видно, как продвигается лечение.
• Не следует пассивно ждать будущих успехов. В первый месяц лечения больному необходимо избавиться от 10 килограммов.
• Считаем, что каждая женщина должна иметь напольные весы и контролировать свой вес не менее одного раза в неделю, а после праздничных, или, как я их называю, «черных» дней, уметь делать разгрузку, столь необходимую организму. Современное определение этого недуга выглядит так: ожирение — это избыточное отложение жира в организме. Самые опасные причины, которые вызывают ожирение: нарушается жировой обмен и поступление в избытке в организм продуктов с содержанием жира. Если одну из этих причин исключить, излишнее образование «лишнего груза «прекращается.
При ожирении повреждаются все органы и системы. Лечение полноты — это не только избавление от лишних килограммов, прежде всего это лечение всего организма. Во-первых страдает сердце и сосуды. Тучный с детства человек это будущий пациент кардиолога. Существует огромное количество диет: американские, французские, голливудские и другие. Главный их недостаток — они очень сложные, им надо уделять много времени. Для российских и украинских женщин это нереально. Моя диета, проста. Человек, выбравший ее, питается за общим столом. Основное правило худеющего психотерапия — это второй, обязательный элемент моей методики. Успех определяется установкой больного на лечение. Сначала у человека должна возникнуть и утвердиться мысль: во имя чего он хочет начать лечение.