Было бы ошибкой думать, что диета — это лишь средство для сбрасывания избыточного веса или средство борьбы с уже «привившимися» в человеческом организме болезнями. Напротив, если бы человек с самого детства соблюдал правила правильного питания без диет, возможно, о большинстве одолевающих его к старости недугах и говорить бы не пришлось — их бы не было… К сожалению, мы зачастую недооцениваем значение правильного питания без диет  в сохранении активной жизнедеятельности. В сорок-пятьдесят лет пора пощадить организм, иначе болезни не дадут вам пощады.

Тем более что правильное  питание без диет для себя и всей своей семьи совсем несложно. Для этого достаточно придерживаться всего трех правил.
Первое из них — соблюдение баланса между затраченной энергией и поступающей с пищей. Тогда, даже в случае появления каких-либо недомоганий, вам будет совсем несложно включить в обычное расписание дня какие-то дополнительные процедуры или отказаться от чего-то, ставшего с возрастом неподходящим. Ведь вы еще полны сил и энергии, а впереди долгие годы по-прежнему прекрасной жизни! Да, придется потрудиться. Но это не значит, что для вас нужны еще более жесткие рамки режима, суперстрогая диета и прогулки с остановками через каждые три шага. Скорее всего, рекомендации будут вовсе не такими «страшными».

Главная трудность — перестройка сознания… Наше собственное здоровье зависит от тысячи вещей — от всего, что нас окружает, от того, как мы живем. Вам уже за сорок или за пятьдесят — подумайте об этом. И если верное решение будет принято — не откладывайте его выполнение. Физические упражнения, главным образом статические, дыхательная гимнастика, тренировка и совершенствование органов чувств заняли центральное место в философском учении «йога», уходящем своими корнями в глубокую древность Индии. Йоги, как и индийские врачи, придавали большое значение дыхательным упражнениям, воздействующим на качество кислородного питания организма.Бесспорно, заниматься физической культурой и спортом полезно всем, но тем, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания, эти занятия совершенно необходимы, так же как еда, гигиена тела и сон.