Это упражнение направлено на развитие и укрепление мышцы, выпрямляющей позвоночник, в нижней и верхней ее части. Используя его, вы приобретете супермышцу и укрепите все остальные мышцы спины. В результате, у вас улучшится равновесие между мышцами брюшного пресса и спины. Вы улучшите свою осанку и снимите излишнее напряжение мышц спины. Методические указания: — Ложитесь на живот, […]