Рекомендуется выпивать ежедневно не менее 8 стаканов воды.  Вы почувствуете потребность выпивать большое количество воды после тренировки, чтобы восполнить потерю влаги. Вода является наилучшим средством избежать дегидратации (обезвоживания) организма. Она также очищает ваше тело, выводит шлаки и регулирует температуру тела. Хорошую минеральную воду, обычную или газированную, воде водопроводной. Для того чтобы снизить задержку воды в […]