Для того чтобы извлечь максимальную пользу от использования в тренировке упражнений аэробного характера, вам необходимо работать на таком пульсе, который бы находился в «пульсовой зоне», соответствующей вашему возрасту. «Пульсовая зона» составляет от 60% до 80% от максимальной ЧСС для вашего возраста. Если вы работаете на пульсе, входящем в эту зону для вашего возраста, то знайте, […]