Это упражнение, которое также называется «сгибание-разгибание предплечья в положении рука вверх», формирует и укрепляет трехглавую мышцу, которая располагается на задней поверхности плечевой кости. Укрепление этой мышцы поможет убрать «пожилые руки», на смену которым придут руки прекрасной формы. Нет больше никакой обвисшей плоти. Трицепс по объему создает две трети объема плеча. С помощью предложенного упражнения мужчины […]