Разминка, статический стречинг и заминка являются такими же важными составными частями аэробной тренировки, какими они являются в тренировке силы. Для разминки или заминки вам нет необходимости делать что-то особенное. Просто начните тренировку с малой интенсивностью, а через 3-5 минут постепенно увеличивайте скорость. Принцип здесь такой же, как и в силовой тренировке: если вы не разогреете […]