Это упражнение прорабатывает крупные группы мышц спины: широчайшую мышцу спины и некоторые другие, не такие крупные. Вы будете выполнять тренировочное задание в этом упражнении с отягощением до тex пор, пока не доведете технику выполнения до совершенства. Мужчины могут начать работать с весом 4,5-7,0 кг, женщины используют гантели весом от 1,5-2,5 кг. Далее мужчины идут по […]