Итак, это третья неделя вашей тренировочной программы. Начинайте тренировку как обычно с разминки и статического стречинга. Затем выполните упражнения на растягивание для мышц верхней части тела, которые добавили с третьей недели, что сделает тренировочное занятие ну прямо-таки убийственно нагрузочным.  Мы концентрируем свое внимание на создании прогрессирующего сопротивления в упражнении, чтобы повысить тонус, укрепить мышцу, придать […]