При очень жаркой или очень холодной погоде не занимайтесь с чрезмерным напряжением, особенно если вы только начали программу. Идеальная температура для упражнений от +4 до +25 градусов Цельсия при влажности меньше 60% и скорости ветра меньше 7 метров в секунду. Если же условия выше или ниже этих, соответственно изменяются продолжительность и интенсивность тренировки. А если термометр […]