Когда вы становитесь старше, работоспособность вашего сердца и легких постепенно понижается. Одно из преимуществ аэробики заключается в том, что она замедляет процесс старения, а часто даже помогает обрести признаки молодого организма. Но если вы ранее не ванимались регулярно спортом, то особенно пунктуально должны соблюдать возрастные ограничения, особенно на начальном этапе тренировок. Возраст до 30 лет. […]