Это упражнение выглядит намного сложнее, чем оно есть на самом деле. В действительности, если вам кажется что амплитуда движения нулевая, то вы технически правильно делаете упражнение для внутренних косых мышц живота. Вы будете прорабатывать внутреннюю косую мышцу живота и наружную косую мышцу живота, которые облегают брюшную полость подобно корсету, поддерживая ее с двух cторон. Мужчинам […]