Это самая большая ошибка — считать, что вам «совершенно ясно», зачем вы сидите на диете. Золотое правило, которое должно соблюдаться, если имеешь желание похудеть, гласит: «Никогда не следует недооценивать неуловимые, неосязаемые факторы»: идеи, мысли, мнения, слова. Если вы обратите на них внимание, это принесет вам гораздо больше пользы, чем скрупулезный подсчет калорий. Если вы сможете осознать причины вашего желания похудеть, вы легко обнаружите, что вам достаточно скинуть максимум половину того количества веса, от которого вы хотите избавиться; что ваша цель — не «прочь целых пять килограммов!» (этого вы будете добиваться месяцами), а всего несколько килограммов, что вполне достижимо за неделю, от силы две. Это означает, что вместо терзаний голодом и прочими муками, вы можете расслабиться и быть в радостном расположении духа от сознания того, что ваша цель близка. А может быть, вы и в самом деле придете к выводу, что вам вообще незачем терять вес.  Мы рассмотрели три основные причины сидения на диете: мужчины, одежда и здоровье, но есть еще множество других. Особое место среди них занимает отношение к диете просто как атрибуту современного образа жизни.

Моя подружка просто слушать меня не желает, когда разговор касается ее фигуры. Я твержу ей, что она прелестна такая, как есть, а она втемяшила себе в голову, что должна стать «постройней», и мне никак ее не разубедить. Разумеется, ее тело — это, так сказать, ее личное дело, но как бы поточнее выразиться… это все мне кажется уже ненормальным.  Она рассказывает: «Я целую вечность имела желание похудеть, это все началось, когда я устроилась на новую работу в Лондоне. Дорога от дома занимала целый час. В поезде я коротала время за чтением журналов, и каждый день в течение двух часов перед моим взором представали стройные как былинки красавицы. Это возымело на меня свое действие: я начала сидеть на диетах. Это было ужасно—я постоянно чувствовала недомогание, слабость и головокружение, но упорно стремилась быть такой же стройной и привлекательной, и постепенно сбрасывала килограмм за килограммом.  Однажды, полтора года спустя, мне под руку случай, но попались мои фотографии, сделанные еще до диетной эпопеи. Я поразилась тому, как я потрясно выглядела на этих снимках.

Представляете, насколько мне пришлась отдалиться от своего привычного облика чтобы по-настоящему оценить свою внешность? В тот же день я прекратила сидеть на диете раз и навсегда. Однако большинству из нас невероятно трудно в нынешних условиях быть объективными по отношению к своим телам. Многие женщины год за годом продолжают сидеть на диете и имеют желание похудеть, уже почти отчаявшись сбросить вес. Возможно, они и бросили бы это занятие, но боятся, что прекратив диету, они прибавят в весе. В самом деле, некоторые женщины испытывают болезненный страх даже перед несколькими лишними килограммами, будто их жизнь в этом случае сразу превратится в сплошной кошмар.  Для многих диета является в большей степени предметом абстрактным, пищей для ума, так сказать, нежели реальным действием. Очень показательно, что многие психологи предпочитают вместо слова «диетирующий» использовать термин «умеренно питающийся», характеризуя такого человека не как намеренно урезающего калории, а только склонного к этому, независимо от того, делает он это фактически или нет.  Люди начинают признавать и уважать тех, кто принципиально не прибегает к диете, вернее сказать, тех, кто беззаботно относится к вопросу полноты и худобы и не обращает внимания на всякие там диеты. А я лично считаю, что таким людям стоит позавидовать.