Если говорить о том, какой должна быть здоровая диета, то половина калорий ее должна приходить через углеводосо-держашую пищу, треть — через жиры, остальное — через белки. Несбалансированные диеты заключаются в преобладании одной или двух этих составляющих в ущерб третьей. Ведущим компонентом становится одна из них, причем возможны шесть вариантов: низкое или высокое содержание жира, низкое или высокое содержание углеводов, низкое или высокое содержание белков. Практически, каждая такая диета делает упор на какой-либо один вид пищи, почти или совсем исключая другие. Чтобы помочь вам сориентироваться, составлен список этих диет в зависимости от того, какой вид продуктов в них ставится на первое место.

Главное «достоинство» всех этих несбалансированных диет в том, что из-за недостатка каких-то компонентов тело быстро теряет вес (а не жир), подобно способу с дегидрацией. Если вы не худеете столь быстро при использовании подобных диет, то через три дня с начала диеты вам уже хочется бросить эту затею. Другим «достоинством» считается  явление «катализатора», которое делает один из компонентов залогом вашего похудения. Если вы не понимаете, то вам подробно объясняется, что если вы будете есть постную пищу, ваш собственный жир «пойдет в дело». Если вы едите пищу с повышенным содержанием белков,  это залог успеха, поскольку белок будет тем «стимулом», который заставит ваш организм активнее сжигать съеденные калории. Главным «недостатком» несбалансированной диеты является то, что все они имеют побочные эффект», весьма неприятные.