Правило похудения 2. Будьте терпеливы. Вы не можете измениться за одну ночь, как бы вы ни пытались сделать это. Чтобы стали заметны и ощутимы какие-то изменения в вашем теле, в вашем организме и в вашем сознании, необходимы недели. Следовательно, все, что вы можете сделать — это набраться терпения, выполнить все золотые правила и просто помнить, что вы худеете. Самый верный способ потерпеть неудачу с диетой — быть постоянно одержимым ею: впрыгивать по нескольку раз в день на весы, чтобы посмотреть, имела ли эффект пробежка на шесть миль или ваши занятия аэробикой. Каждое утро измерять свои бедра и талию и так далее. Следовательно, если вы решили отказаться от диетирования, прежде всего выбросьте свои весы.
Кроме того, весы не дают правильного представления, насколько вы приблизились к своей цели, потому что ваша мускульная ткань может увеличивать свой вес, а значит, показания весов точно расстроят вас и собьют с толку. Дело ведь в вашей жировой ткани, которая гораздо легче вечной, но избавиться-то вы хотите как раз именно от нее.Что же касается измерительных мероприятий, то узкая пара джинсов будет гораздо более верным и сильным стимулом для вас, она покажет наглядно, есть ли благостные изменения в вашей фигуре. Этот план питания и занятий рассчитан на похудение за двенадцать недель. Достаточно длительное время, не правда ли? Так так или иначе, вы свой выбор сделали.
Если вы считаете что это слишком долго (вам не терпится получить более быстрые результаты), и вы возьмете одну из жестких малокалорийных диет, вы быстро избавитесь от лишних килограммов, страдая и мучаясь от голода, но вам, несомненно, нужно приготовиться к тому, что так же быстро вы их наберете вновь, то есть опять попадете в круговорот диетирования. В среднем, женщины, которые диетируют с раннего, чуть ли не детского возраста, занимаются этим до преклонного возраста, год они — «на минимуме», год — «на максимуме» и опять — на диету. Им никак не вырваться из этого замкнутого круга, как они ни стараются, ни клянутся: «уж на этот раз — похудею, и ни-ни…» Это не зависит от них, это силы самосохранения организма. Поэтому, чтобы не растягивать процесс похудания на всю свою жизнь, согласитесь, что похудение за двенадцать недель — срок просто мизерный.
