Пятая и шестая недели. Ешьте больше клетчатки. Клетчатка комплекс углеводов, которые не усваиваются организмом в необходимых количествах. Имеются две формы этих веществ, которые затем усваиваются или выводятся яз организма растворимые и нерастворимые. Бобы — хорошо растворимая пища, содержащая клетчатку. В то время как неочищенная пшеница и кожура от гороха и кукурузы содержат в избытке нерастворимые […]