Еще недавно мы с вами обсуждали тему по поводу того, что одна и та же рациональная физическая нагрузка в виде одинаковых физических упражнений через определенный промежуток времени теряет свою эффективность, и это правда. Закончился месяц, и моя установка на утренние пробежки уже исчерпала себя. Перехожу в тренажерный зал на более спокойные тренировки для совершенствования своего тела. Ну что может быть лучше, чем приятная ноющая боль в мышцах после рациональных физических нагрузок. Мне нравятся эти ощущения. Я чувствую, что занятия не прошли даром для моего тела. Так вот в тренажерном зале на сегодняшний день имеется 4 вида тренажера, которые ничем не уступают по своей задаче утренним пробежкам, даже наоборот, приводят в действие определенные группы мышц. Правильно говорят, что с возрастом обмен веществ замедляется и процесс похудения затрудняется. Когда мне было 18-20 лет, и я боролась с лишним, как мне казалось весом, он уходил в момент за 3-4 дня. Теперь когда мне скоро будет 39 лет, и я все равно борюсь с лишним весом, который действительно визуально портит мою фигуру, жировые прослойки не хотят даже думать о том, чтобы покинуть мое тело. Но я успокаиваю себя тем, что хоть не 3-4 дня мне понадобится как раньше, а допустим, 3-4 месяца. Ну тоже неплохой вариант. Согласитесь. Так вот, вернемся в тренажерный зал.
Велоэллипсоид, как сочетание ходьбы и бега одновременно нравится мне больше. Судя по экрану, калории сжигаются быстрее. 10 минут занятий и вот нет 300 килокалорий. И заниматься не утомительно и приятно. Нагрузка по моим ощущениям, в основном на икры.
Велотренажер, как будто легче. Но, если установить большую рациональную физическую нагрузку и время выполнения, то ягодицы это обязательно почувствуют. Даже на следующий день эти ощущения не проходят.
Беговая дорожка хороша тем, что монотонный бег сопровождается слежением за монитором, где видно время, метраж пробежки и килокалории. Всегда считала, что бег сжигает больше килокалорий. Ан, нет. За 10 минут пробежки всего 70 килокалорий. Но, думаю эффективность больше, поскольку потоотделение неимоверное. С чем это связано, не пойму.
И наконец, новые технологии — виброплатформа. По сути, ничего не нужно делать, просто стоять, в то время как твое тело содрогается от вибраций тренажера. Пишут много положительных отзывов про это чудо-технику. Однако, проследить эффективность нагрузки невозможно на простейшей виброплатформе. Только навороченная модель имеет такую функцию.
И самый главный совет. Физические упражнения являются параллельным способом сброса веса. Питание, увы, также должно быть ограниченным. Удачи…
