Нормальный вес женщины, которая готовится стать матерью, — основополагающий показатель того, настолько здоровый и зрелый плод она родит. Отклонения здесь более желательны, и более того, нормальны в сторону повышенного веса у людей, нежели наоборот. Нормальный вес плода является защитой от всевозможных инфекций. Дети, которые родились с пониженным весом, в будущем более подвержены простудным и инфекционным […]

Что же касается средней современной диеты, в которой не предусматривается ограничение соли, сахара и жира, а также употребления жидкости, то в сочетании с физической пассивностью она может повлиять на состояние здоровья самым негативным образом.  Сторонники диетирования совершенно игнорируют очевидность, что худоба в своих крайних проявлениях гораздо опаснее для жизни и способствует возникновению заболеваний больше, чем […]

Этому существует довольно наглядное и научное объяснение. У всех людей с повышенным весом большое содержание в организме витамина А и каротина которые предохраняют от образования раковых клеток. Кроме того, эксперименты на животных доказали, что жировая ткань способствует эффективности иммунной системы, является защитой от канцерогенов, проникающих в организм, поскольку они оседают в жировых клетках, не проникая в […]

Еще немного цитат, которые необходимо запомнить и время от времени повторять. Никто не может доказать, что полнота укорачивает жизнь. Если бы это было так, то все, кто имеют «идеальный» вес должны были бы быть полностью здоровы и жить очень долго. Но мы видим как раз обратное. Ничто так не влияет негативно на здоровье и долголетие, как […]

В противоположность жестко ограниченному диетированию, неоднократно доказывается, что физические упражнения и сбалансированное питание имеют гораздо более благотворное влияние на здоровье. Недавно проведенное исследование показало, что из 10224 мужчин высокий уровень смертности был как у очень худых, так у средних и толстых. Потом обследовали все три категории людей, которые занимались упражнениями достаточно умеренной нагрузки. Уровень смертности оказался […]

Нет ничего вредного, возражают компетентные ученые и специалисты-медики, полемизируя с модными изданиями «для похудения», ни в том, чтобы быть полным, или даже очень полным, если это ваша естественная комплекция. При нормальном питании, если вы зараз не съедаете тройную порцию, если не сидите на одном мучном и сладком и если вы нормально двигаетесь, активно и легко […]

Нам осталось рассмотреть небольшую группу веществ, обладающих витаминной активностью, широко распространенных в природе и поступающих в организм в достаточном количестве, но пока малоизученных. К ним относятся радиоактивные вещеетва биофлавониды (витамин Р), витамин U, оротовая и липоевая кислоты.  Витамин группы Р — рекордсмен среди всех витаминов по числу химических соединений, входящих в его семейство: их 150 […]

Самому популярному в народе витамину — натуральному витамину C — можно было бы посвятить целую  книгу. И рассказать о биче полярных исследователей — цинге, и о массовой смертности среди отважных мореплавателей по той же причине, и о драматическом соревновании двух крупных ученых, биохимике из Венгрии Сеят—Дьерди и англичанине Зильве… Суточная потребность в натуральном витамине C для взрослых людей […]

Витамин В12 для здоровья(циапокобаламин) — главнейший из числа всех факторов, ответственных за кроветворение в организме. Но, так же как и остальные, он не ограничивает свои функции только противоанемпческими, а играет существенную роль в белковом обмене и в синтезе некоторых амино— и нуклеиновых кислот. Интересна история открытия этого витамина, связанная с интенсификацией выращивания кур на птицефабриках. А […]

Витамины с содержанием фолиевой кислоты очень распространена в природе, но содержание ее, увы, исчезающе мало. Для обозначения концентрации витамина в тех или иных продуктах придется употребить величину микрограмм, т. е. не тысячная, а миллионная доля грамма. Так вот, наиболее богатые витамины с содержанием  фолиевой кислоты печень содержит всего 160 мкг%, а суточная потребность составляет не менее […]

Витамин группы В6 (пиридоксин) — один из самых важных в питании человека (хотя «не важных» в этом списке вообще нет). Он нормализует обмен белков и строительство в организме ферментов, участвует в обмене аминокислот и в десятках других процессов, часть из которых до конца еще не изучена. При дефиците пиридоксина возникают нарушения со стороны центральной нервной […]

Еще в 1867 году, окисляя алкалоид никотин, получили новое соединение — никотиновую кислоту. Только 70 лет спустя появились первые работы, доказывающие биологическую роль этого нового витамина. (Да, как ни удивительно, но производное силы нейшего яда оказалось жизненно важным веществом).  При недостатке от пользы витамина РР развивается болезнь пеллагра (от итальянского pelle agra — шершавая кожа), […]

Витамин В2 (рибофлавин) широко, распространен в природе, поскольку относится к естественным красителям овощей, молока, фруктов, картофеля. Рибофлавин чрезвычайно нужен человеческому организму, особенно в детском и юношеском возрасте, поскольку является самым главным и настоящим фактором роста (многие другие вещества, те же витамины А и D способствуют росту, благоприятствуют ему, но не являются в буквальном смысле ростовым […]

Следующая группа жирорастворимых витаминов — группа витамина D. Их минимум четыре — D2—Ds, все они близки друг к другу по структуре и свойствам, а различаются по источникам образования вне человеческого организма. Какие же обязанности возлагает природа на витамин D при рахите? Разобраться в этом долгое время ученые не могли, причем еще и потому, что никакой […]

Прежде всего необходимо было отвергнуть инфекционную гипотезу. Микробиологические методики в это время уже были хорошо известны, и профессору Эйкману без особого труда удалось это сделать. Затем он все внимание сосредоточил на диете. Вызвав заболевание у очередной партии кур, он начал кормить их неошкуренным красным рисом, и буквально через несколько дней болезни как не бывало.  Поддавшись […]

Из известных жирорастворимых витаминов нам осталось рассмотреть еще один — витамин К. Как и все остальные, это название объединяет четыре соединения: два вещества природных и два синтетических, изготовленных химиками в лаборатории. Причем ученым удалось сделать то, что не смогла природа. Они создали препарат викасол, который по своим функциям и активности не отличается от натурального витамина […]

Очень важным для нас является также способность комплекса витаминов группы Е удерживать во внутренних органах тела все другие жирорастворимые витамины, особенно витамин А. Кроме того, токоферолы оказывают благоприятное воздействие на мышечную ткань, способствуя ее росту и развитию и препятствуя утомляемости. Считают, что токоферолы можно назначать для повышения мышечной работоспособности некоторых групп населения, например спортсменам в […]

Даже прекрасно сбалансированная пища, содержащая  необходимое количество белков, жиров, углеводов и минеральных веществ, не предохранит человека от заболевания, а иногда и смерти, если в ней нет. Витамины в жизни людей— большая группа веществ, которые выполняют в организме чрезвычайно важные, поистине жизненно важные функции по регулированию и нормализации обмена веществ, а также по трансформированию энергии. Всего […]

К сожалению, не в меру заботливые мамы и папы, бабушки и дедушки не понимают, что, искусственно развивая в детском возрасте чрезмерный аппетит, они фактически способствуют развитию ожирения и наносят непоправимый ущерб здоровью ребенка, обрекая его на мучительные страдания в будущем.  Специальные опыты продемонстрировали большую опасность перекармливания ребенка в молодом возрасте. Если новорожденных крысят перекармливать молоком […]

В начале 60-х годов ожирение c детства наблюдалось у 4—5 процентов школьников, спустя 10 лет — уже у 12—14 процентов. В настоящее время в нашей стране примерно 20 детей из ста имеют значительную избыточную массу тела. У подавляющего большинства тучных детей ожирение с детства сохраняется и в дальнейшем. У страдающих ожирением с детства оно характеризуется […]

Для того, чтобы вступить во взрослую жизнь нужно получить образование. Бывают случаи, когда вы решили связать себя узами брака и завести ребенка. Но сделать это никогда не поздно. А вот без образования никуда. Предлагаемое решение купить диплом о среднем образовании будет верным выбором в этой ситуации. Итак, долгожданная свадьба состоялась. И, как говорится, молодая семья […]

Эти изменения типа работы носят термин «кросс-тренинг», есть несколько причин, по которым нам следует периодически менять один вид упражнений аэробной направленности на другой.  Физиологически наш организм приспосабливается к одним и тем же движениям, выходит по сдвигам на так называемое «плато», с которого очень трудно двинуться вперед, потому что реакция на одинаковые упражнения не меняется. Большинство упражнений аэробной […]

Знаете ли вы, что практически все физические упражнения с отягощениями полезны для ваших костей, впрочем так же, как и для вашего сердца, и вообще для психического и физического здоровья? Упражнения с отягощениями полезны для профилактики остеохондроза, а также старческой болезни утончения костей, которая приводит к миллионам травм бедра и спины среди пожилых людей. Наилучшее время позаботиться […]

В 1987 году доктор Эрнсберг и его коллега доктор Хаскью более детально решили исследовать данные, на основании которых были разработаны эти таблицы измерения веса. И что же они выяснили? Что исследования, данные которых легли в основу составления этих таблиц измерения веса, не только можно определить как некачественные, но просто в корне неверные и несерьезные. Проанализировав […]

Вес встал и не движется дальше. Было ли у вас такое ощущение, что все усилия ни к чему не ведут, что все телодвижения,которые совершаете-напрасны. Вес все равно не хочет уходить. Да, такие периоды бывают у тех, кто встал на этот долгий и тернистый путь. Эти пункты остановки, как раз и придуманы для того, чтобы проверить нас […]