Главное, чтобы таким образом проведенное время доставляло вам удовольствие. Кстати, зарядка нужна вовсе не для укрепления здоровья (хотя и это имеет место быть). Дело в том, что во время сна ритмы работы всех наших органов замедляются. Так вот, мозгу требуется определенное время для того, чтобы проснуться окончательно. Если вы в полусонном виде бродите по дому […]

Самое тяжелое время для нас, женщин, как известно, — подготовка к празднику. А уж тем более к такому, как Новый год. Хочется встретить его во всеоружии — в новом наряде, убранным домом и великолепным столом. И никакие жизненные невзгоды не могут свернуть нас с этого пути. Всю предпраздничную неделю (а то и дольше) хозяйки бывают, […]

Правило 5. Не зацикливайтесь. Лучший способ забыть о том, что вы хотите похудеть, — наполнить вашу жизнь чем-то новым и интересным. Носите яркую, красивую одежду, которая вам нравится. Живите так, как бы вы жили, если бы были худенькой: поезжайте отдохнуть на побережье, сделайте новую стрижку, запишитесь в танцевальный класс. Постарайтесь, чтобы вы имели такое сознание, […]

Правило 3. Не делайте это в одиночестве. Одна из главных причин, почему большинство диетеров терпят неудачу — это их изолированность, их внутреннее одиночество и окружающее их непонимание. Часто в семье голодные мужчины и дети, которых надо кормить, которым нужно готовить, являются теми, кто быстро сбивает с «пути истинного». Дети и мужчины нуждаются в полном, богатом […]

Заканчивается лето. Это печально. Зато открывается новый клубный сезон. Мы надеемся, что эта клубная подборка обеспечит вам плавный переход от летнего ничегонеделания на свежем воздухе к уютным посиделкам у камина, который так хорошо затопить в осеннюю слякотную пору. Но об этом пока не хочется и думать. На дворе золотая осень. Не спешите стремиться под крышу. Мы […]

Это очень просто. Bсe, что от вас требуется — разделить объем вашей талии на объем бедер. Вследствие этого не имеет значения, какими единицами измерения вы пользуетесь — сантиметрами или дюймами. Лишь бы вы измеряли и талию и бедра в одних и тех же единицах. Встаньте прямо (чтобы измерения получились более точными, лучше это сделать перед зеркалом), измерьте окружность […]

Прежде всего, самое главное, что вам необходимо запомнить и никогда не забывать, это пять золотых правил для успешного похудания. Вот они: Правило 1. К черту диеты! Правило 2. Будьте терпеливы. Правило 3. Не делайте это в одиночестве. Правило 4. Начинайте со здоровья Правило 5. Не зацикливайтесь на этом. Правило 1. К черту диеты! Как только […]

Очень часто выбор размера одежды говорит о том, как вы воспринимаете себя. Именно то, что мы носим, очень хорошо показывает, уверены или неуверены мы в себе, что мы думаем о своей фигуре, стесняемся ли мы ее или гордимся ею. Бесформенные, свободные фасоны так часто предпочитаются женщинами, которые стесняются своей полноты и стремятся скрыть свои формы. […]

Возможно, вы удивитесь, сколько существует различных приемов и методов, чтобы почувствовать себя спокойно и уверенно.  Даже если вы имеете 44-й размер, вам будет очень полезно понять, что большие женщины 56 размера, могут быть очень привлекательны. Я не утверждаю, что всем необходимо доводить себя до столь массивных габаритов, чтобы быть красивой. Я не отрицаю, что худенькие […]

В прошлом описания внешности окружающих людей делались гораздо более образно, подробно: они давали представление об особенностях фигуры, о том, как человек двигается, о выражении глаз и лица, они хорошо раскрывали индивидуальность, личность. Эпитеты были красочными и разнообразными. Ведь что сейчас заставляет  критично относится к своей внешности. Мы все стремимся к идеалам и хотим быть похожими на кого-то, […]

Лет 10 назад слово «анорексия» постоянно не сходило с языка у комментаторов телевизионных программ и постоянно встречалось на страницах периодической печати. Теперь, в последние годы, все говорят о «булемии». Булемия раза в три более распространена, чем анорексия, хотя в настоящее время выясняется, что все больше и больше «булеминов» в прошлом, оказывается, страдали анорексией. Повысилось производство […]

Нарушение питания человека характеризуется продолжительным и неестественным изменением привычек питания: с одной стороны — анорексия заставляет человека морить себя голодом, умирать от истощения, не принимая пищу вследствие отсутствия аппетита и отвращения к еде, с другой стороны — булемия — постоянный, ничем неутоляемый голод вынуждающий к бесконечной, безостановочной еде, ведущей к ожирению. Анорексики постоянно в страхе […]

В среднем женщине обычной комплекции требуется 2000 калорий в день для нормального функционирования всех систем. Но мы все знаем, что большинство диет рекомендуют нам диету 1000 калорий. Если вы ведете активный образ жизни, не являетесь лилипутом, то для вас всегда катастрофа ограничить свой рацион до таких крошечных порций, которые не наполнят вас энергией и не […]

Начнем с того, что ответим на следующие вопросы: 1 Что является для вас более предпочтительным — жара или холод? Слишком жаркая или, наоборот, слишком холодная погода является одной из веских причин, чтобы быстро пресытиться физкультурой для похудения. Когда лето заканчивается окончательно и безвозвратно, можно посещать теннисный клуб. Во-первых, это дешевле; во-вторых, корты всегда свободны, а […]

Имплантация груди одна их самых распространенных операций у женщин: когда та, у которой большая грудь, хочет уменьшить ее, а та, у которой она маленькая, — увеличить. Лет сто назад проблема эта решалась только одним путем: «те женщины, которые хотели большей полноты на своих руках и груди, ежедневно массировали их с оливковым маслом, миртом и сидели на […]

Абдоминопластика операция на брюшной полости-хирургическое перемещение жировых тканей с брюшной полости практиковалось очень давно, еще в древнеримские времена. Первое упоминание о подобной операции в 19-м веке относится к 1889 году. Названа она «липостомией», или «разглаживанием складок». Этот метод убирает складки кожи, которые появляются у вас вследствие многократных потерь и набираний веса, а также беременностей. Для […]

Потерять лишний вес на талии поможет метод «Преграда на талии». Все очень просто. Нейлоновый шнур, концы которого спаяны или слиты вместе плотно обхватывает вашу талию. Если ваш объем увеличивается, шнурок больно врезается в вас. Идея такова: помучившись после пары слишком сытых обедов, в следующий раз вы уже съедите гораздо меньше, помня о боли. И, таким […]

Весьма незначительных и сомнительные истории из жизни , которые в изобилии печатаются во  многих рекламных проспектах таких клубов. Но они совсем не говорят о том, скольким диетером удалось сохранить чудесную форму впоследствии. Эксперты установили, подавляющему числу диетеров этого не удалось добиться клубы похудения ставят своей задачей избавить человека от комплексов, чтобы он перестал стесняться своей фигуры, […]

Журналы по похудению наводнены счастливыми историями. Обычно женские журналы по похудению помещают фотографии до и после применения диеты. Вот героиня изображена в своей старой одежде, которая висит на ней мешком после того, как она избавилась от немыслимого количество килограммов. Затем показана она же в новом платье, которое подчеркивает ее худобу. На лице у нее счастливая […]

Трижды в день я питаюсь в ресторане. Я делаю это в течение ряда лет и не имею никаких проблем с получением именно тех блюд и тех продуктов, которые мне необходимы.  Я просто заказываю то, что мне нужно.  В одном их моих любимых итальянских ресторанов официантка знает, какое блюдо я закажу, как только я появляюсь в […]

Ниже представлена формула, с помощью которой вы можете точно рассчитать, сколько калорий вы можете потреблять ежедневно в вашем физическом состоянии, при этом теряя в весе, оставаясь в прежнем весе или прибавляя вес.  Вам понадобится калькулятор. Если уж вам требуется точная информация, то извольте сделать некоторые математические расчёты. Запишите свои результаты шаг за шагом в пустых […]

Рекомендуется выпивать ежедневно не менее 8 стаканов воды.  Вы почувствуете потребность выпивать большое количество воды после тренировки, чтобы восполнить потерю влаги. Вода является наилучшим средством избежать дегидратации (обезвоживания) организма. Она также очищает ваше тело, выводит шлаки и регулирует температуру тела. Хорошую минеральную воду, обычную или газированную, воде водопроводной. Для того чтобы снизить задержку воды в […]

Но употребление алкоголя при диете, даже очень хорошего качества, приносит вред, как здоровью, так и самочувствию. Но если это будет дубликат алкоголя оптом, то вы можете не сомневаться в правильном выборе. Все мы знаем о вреде, наносимом излишним потреблением алкоголя при диете. Алкоголь не только разрушает вашу печень, но, если вы — женщина и пьёте […]

Вопрос о необходимости потребления кальция не вызывает сомнений ни у кого. Последние исследования показали, что даже врачи недооценивают важность этого минерала для хорошего здоровья и самочувствия. От потребления кальция зависит прочность наших костей и зубов, и, похоже, он играет важную роль в контроле уровня кровяного давления, а также в профилактике раковых заболеваний кишечника.  К сожалению, […]

Ключевым моментом информации, которую вы получаете с этикеток пищевых продуктов, является количество содержащегося в них жира. Раньше, чтобы узнать количество «жирных» калорий в продукте, приходилось умножать количество граммов содержащегося в нём жира на 9 (количество калорий в одном грамме жира). Теперь, к счастью, на новых этикетках пищевых продуктов сразу печатается количество калорий содержащихся в продукте, то есть, […]